Четыре полезные психологические привычки в еде Психология на

Причины постоянного чувства голода и что делать

Содержание:

  • 1 Почему после еды нет насыщения
    • 1.1 Обед в неспокойной обстановке
    • 1.2 Спешка во время еды
    • 1.3 Несоблюдение режима питания
    • 1.4 Несоблюдение питьевого режима
    • 1.5 Отсутствие нормального режима сна
    • 1.6 Повышенные нагрузки
    • 1.7 Отсутствие физических нагрузок
    • 1.8 Дефицит витаминов и минералов
    • 1.9 От умственной активности
  • 2 Какие болезни вызывают постоянное чувство голода
    • 2.1 Пищеварительной системы
    • 2.2 Сахарный диабет
    • 2.3 Гормональные отклонения
  • 3 Постоянное чувство голода при беременности
  • 4 Постоянный голод у ребенка
  • 5 Что делать, если после еды появилось чувство голода
  • 6 Как избавиться и подавить чувство голода
    • 6.1 Травы, снижающие аппетит
    • 6.2 Особенности питания
    • 6.3 Медикаментозная терапия

Почему после еды нет насыщения

Постоянное чувство голода не всегда является симптомом заболевания.

Чаще всего регулярное появление сильного чувства голода связано с непатологическими причинами. Это может происходить при систематическом недосыпе, несоблюдении режима питания, постоянном просмотре фотографий еды в новостных лентах и т.д.

Обед в неспокойной обстановке

Спешка во время еды

Несоблюдение режима питания

В первую очередь несоблюдение режима питания опасно из-за растягивания стенок желудка. Это происходит из-за систематического переедания. Человек подолгу голодает в течение дня, затем вечером съедает сразу несколько порций. Из-за сильного дискомфорта поглощение пищи происходит в спешке. Поскольку ощущение сытости возникает не сразу, человек съедает больше, чем ему требуется. В дальнейшем при постоянном переедании стенки желудка растягиваются. Организму нужно больше еды, чтобы насытиться.

Частые нарушения режима питания приводят к образованию язв, гастритов и другим заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Другая опасность несоблюдения режима питания кроется в сбоях в работе внутренних органов. Для организма прием пищи — это ритуал. Если вы совершаете одни и те же действия перед едой (например, моете руки) и соблюдаете распорядок дня, внутренние органы будут заранее готовиться к перевариванию. Они начнут выделять ферменты и гормоны. Процесс переработки упростится, чувство насыщения наступит быстрее.

Несоблюдение питьевого режима

Вода необходима для правильного поступления питательных веществ в клетки. Если ее не хватает, организм считает, что ему не достаточно нутриентов, но не осознает причину. Головной мозг путает голод с жаждой, поэтому при малом поступлении жидкости человек чаще испытывает желание поесть. Еда лишь усиливает это ощущение, промежуток между перекусами сокращается. Подобное происходит при хроническом дефиците жидкости.

Опасно и обратное: если человек пьет воду во время еды, стенки желудка расширяются, увеличивается его размер. В результате в дальнейшем для насыщения потребуется больше еды.

Дополнительно жидкость снижает концентрацию желудочного сока, чем препятствует перевариванию.

Отсутствие нормального режима сна

В норме человеку в среднем требуется 8 часов сна в день. Но это индивидуальный показатель. Если организм не успевает восстанавливаться, сокращается синтез лептина — гормона, который дает ощущение насыщения. Дефицит энергии головной мозг пытается восполнить с помощью пищи.

Отсутствие нормального режима сна может привести к проблемам со здоровьем.

Проблема может заключаться не только в продолжительности, но и в качестве сна. Если человек подолгу не засыпает, часто пробуждается, видит ночные кошмары или испытывает дискомфорт, он не сможет хорошо отдохнуть. Это приведет к стрессу и повышению уровня кортизола, который способен косвенно вызывать аномальный голод. Чтобы предотвратить это, нужно дышать свежим воздухом перед сном, не использовать ночью любые устройства с яркими экранами и создать комфортную обстановку в спальне.

Желательно поддерживать прохладную температуру в помещении и убрать все источники света.

Повышенные нагрузки

Отсутствие физических нагрузок

При малоподвижном образе жизни у человека чаще возникает желание перекусить из-за скуки, его тревожит стресс и депрессия, наблюдается подавленное настроение. Энергия, получаемая из еды, не расходуется, поэтому организм начинает запасать ее. Из-за избытка пищи стенки желудка расширяются, что приводит к увеличению размера порции. В дальнейшем появляются психологические расстройства, нарушается работа мозговых центров, что мешает регулировать аппетит.

Избавиться от постоянного голода поможет спорт. Людям с лишним весом лучше предпочесть щадящие занятия, чтобы не травмировать суставы и не спровоцировать стресс. Подойдут плавание, йога и ходьба. Не стоит перенапрягаться и пытаться сделать как можно больше подходов: это вызовет обратный эффект и, возможно, стресс. Лучше предпочесть щадящую программу и добавлять нагрузку постепенно, но заниматься регулярно.

Практически полное отсутствие физических нагрузок отрицательно сказывается на деятельности всего организма.

Дефицит витаминов и минералов

Если организм получает недостаточно питательных веществ, он пытается восполнить нехватку. Это приводит к усилению аппетита. Попытки устранить дискомфорт с помощью сладостей препятствуют усвоению полезных веществ и усугубляют ситуацию.

Для устранения постоянного голода нужно пересмотреть свой рацион, включить в него больше фруктов, овощей, орехов, круп, мяса, рыбы и молочных продуктов. При отсутствии улучшений рекомендуется сдать кровь на анализ и пройти обследование. Возможно, дефицит связан с плохим усвоением нутриентов. Следует проконсультироваться с врачом о необходимости приема добавок.

От умственной активности

Какие болезни вызывают постоянное чувство голода

Физиологически появление голода обусловлено уровнем глюкозы в организме. Когда ее концентрация высока, человек чувствует себя сытым. При снижении уровня глюкозы возникает желание перекусить. Головной мозг регулярно получает данные о том, каков качественный состав крови. Эта информация поступает в гипоталамус, который находится в центральной части нервной системы. Затем аппетит регулируется с помощью нейропептидов.

Если на каком-то из этапов происходят сбои, возникают проблемы с аппетитом. Такое возможно при эндокринных, неврологических, психологических и аутоиммунных заболеваниях, а также при патологиях ЖКТ.

Пищеварительной системы

В эту группу попадает много патологий: гастрит, желчнокаменная болезнь, колит и т.д. По этой причине при других симптомах со стороны ЖКТ необходимо пройти дополнительное обследование, чтобы поставить диагноз.

Сахарный диабет

Гормональные отклонения

Регулировать голод помогают гормоны. При нарушении их выработки у человека появляются проблемы с аппетитом. У женщин подобное может вызвать избыток тестостерона. Он ускоряет расщепление и расходование питательных веществ, что провоцирует сильный голод и быстрый набор веса.

Вызвать гормональные отклонения могут как естественные причины (менструации, беременность, климакс и т.д.), так и патологические: опухоль в области гипоталамуса, нарушение работы надпочечников и яичников, заболевания щитовидной железы. Для постановки точного диагноза нужно обратиться к врачу.

Постоянное чувство голода при беременности

Постоянное чувство голода во время беременности является вариантом нормы. Дискомфорт связан с гормональной перестройкой и повышенным расходом питательных веществ для развития плода. Однако о своих ощущениях нужно сообщать врачу, т.к. при вынашивании ребенка высок риск обострения имеющихся скрытых патологий и развития новых заболеваний. Желательно пройти обследование, чтобы исключить гестационный сахарный диабет.

Бывает, что ощущение голода возникает исключительно на поздних сроках беременности.

Постоянный голод у ребенка

Что делать, если после еды появилось чувство голода

Быстро справиться с аномальным голодом не удастся, поэтому нужно установить причину и устранить ее. Для этого требуется посетить специалиста и сдать анализы. Если вы не впервые замечаете подобную проблему, начните вести дневник питания. Это позволит вам убедиться в том, что вы употребляете достаточно пищи, а также даст дополнительную информацию врачу.

Если выявить заболевание не удалось, обратитесь к диетологу. Он поможет скорректировать вам рацион. В некоторых случаях требуется помощь психолога. Многие люди переедают из-за морального дискомфорта, используя еду как способ успокоиться. Постарайтесь исключить любые стрессы и создайте комфортную обстановку.

Как избавиться и подавить чувство голода

Травы, снижающие аппетит

К числу самых популярных трав, которые снижают аппетит, относят зимолюбку, морозник, сенну, семена льна и корни алтея. Из них чаще всего готовят отвары. Для этого приобретают сбор или любую траву из перечисленных, затем заваривают по инструкции. Если аннотации нет, воспользуйтесь универсальным рецептом. Залейте 1 ст. л. сырья 0,5 л горячей воды, поставьте на огонь на 10-15 минут, дайте остыть и процедите. Дозировки зависят от типа растения, но в большинстве случаев отвары принимают по 100-200 мл до 3 раз в сутки.

Травы снижают аппетит и подавляют чувство голода.

Особенности питания

В первую очередь восстанавливают режим питания и стараются придерживаться распорядка дня. Для приема еды нужно выделить время. Не пытайтесь одновременно заниматься другими делами. Исключите параллельный просмотр телевизора. Полностью сосредоточьтесь на еде.

Тщательно прожевывайте кусочки: это поможет быстрее добиться чувства сытости, облегчит процесс пищеварения и предотвратит переедание.

Исключите из рациона острые, сладкие и кислые продукты: они раздражают стенки ЖКТ, поэтому могут спровоцировать расстройства пищеварения и усилить аппетит. Желательно не употреблять газированные напитки, предпочтительно дробное питание. Меню должно состоять преимущественно из тех блюд, которые не подвергаются дополнительной обработке. Это крупы, овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты и орехи. Необходимо убрать из меню фастфуд, выпечку, полуфабрикаты и т.д.

Читайте также:  Сколько длятся первые роды в среднем, сколько длятся роды первый раз

Голод истинный и мнимый: почему важна разница? Или как управлять голодом

  • 25 марта 2019 10:40:40
  • Отзывов:
  • Просмотров: 23740

Очень часто мы не задумываемся о том, действительно ли мы голодны или просто захотелось чего-то «глазами» и мы, не отдавая себе отчета в действительных потребностях организма, обильно перекусывает, зажевывая приступ, растягивая при этом желудок и накапливая лишние килограммы. Как научиться разбираться в себе и есть только тогда, когда действительно возникло истинное чувство голода.
Что такое истинный голод?

В процессе жизнедеятельности происходит постоянное потребление клетками питательных веществ — это очень важно для поддержания здоровья. В ответ на снижение концентрации питательных веществ в крови у человека возникает чувство истинного голода, которое является субъективным выражением потребности организма в пище.

Где зарождается чувство голода?

В головном мозге есть особый отдел- гипоталамус, внутри которого находится пищевой центр. Этот центр отвечает за формирование пищевого поведения, то есть заботится чтобы организм был постоянно сыт. Пищевой центр состоит из двух отделов: первый отвечает за чувство голода, а второй — за чувство насыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами — через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, которые поступают в кровь, после приема пищи (глюкоза, аминокислоты, продукты расщепления жиров).
Почему возникает истинный голод?

Возбуждение пищевого центра при истинном голоде может возникать по многим причинам:
1. «Голодная кровь» (бедная питательными веществами) раздражает рецепторы гипоталамуса за счет низких концентраций в ней глюкозы, аминокислот, липидов и т. д., в результате чего возникает непреодолимое желание восполнить этот дефицит.
2. Голодные спазмы желудка — пустой желудок сокращается и возбуждение от него по нервным волокнам передается в гипоталамус, в результате чего происходит активизация центра голода.
3. Изменение гормонального баланса — на формирование чувства голода могут оказывать влияние изменения выработки гормонов поджелудочной железы (инсулин, глюкагон), гипоталамо-гипофизарной системы (кортиколиберин, соматотропин), щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин, кальцитонин), гормоны пищеварительного тракта (холецистокинин, гастрин), половые гормоны и др. Эти гормоны изменяют функциональное состояние пищевого центра и как следствие — пищевое поведение.
4. Избыточная выработка организмом грелина. Это вещество выделяется преимущественно кислотообразующими клетками желудка, а также кишечником и является активным стимулятором чувства голода. Уровень грелина в крови повышается натощак, достигая пика непосредственно перед приемом пищи, а после еды быстро снижается. Это дает повод предполагать, что его роль сводится к возникновению чувства голода и стимуляции аппетита.
Как проявляется истинный голод?

Если с момента последнего приема пищи прошло более 4 часов, вы на самом деле можете быть голодны. При этом, проявления истинного голода могут быть следующие: голодные сокращения желудка (ощущения будто желудок сам себя «переваривает»), желание хоть что-то съедобное положить в рот (так называемое пищедобывающее поведение); ноющие неприятные ощущения в эпигастральной области («сосет под ложечкой»), слабость, головокружение, головная боль, подташнивание, «мушки» перед глазами.
При этом появляется сильный аппетит, который отражает вашу потребность в пище.

Не игнорируйте истинный голод, иначе это приведет к перееданию, как только вы получите доступ к пище.
Правильно утоляем истинный голод

Для утоления истинного голода человеку, помимо соблюдения рационального режима питания (важно, чтобы не было длительного разрыва между отдельными приемами пищи — не более 2,5-3 часов), нужно научиться правильно есть. Если голодный человек ест жадно и быстро, то организм за короткий период времени успевает получить избыточное количество высококалорийной пищи и при этом не почувствовать насыщения. Почему так происходит?

Первые сигналы о том, что организм получил пищу поступает из полости рта, поэтому рекомендации тщательно пережевывать пищу отнюдь не беспочвенны. Такие процессы в ротовой полости, как жевание, слюноотделение, глотание, ощущение вкуса пищи действуют как «дозаторы» при прохождении пищи через ротовую полость и определяют пищевое поведение, тормозя активность пищевого центра гипоталамуса. Кроме того, уже в полости рта под действием пищеварительного фермента слюны амилазы начинается расщепление и всасывание углеводов, которые постепенно поступая в кровь утихомиривают центр голода. А легкая наполненность желудка тормозит желание переесть. Поэтому при спокойном и медленном приеме пищи чувство насыщения уже наступит через 10-15 минут. А вот, если вы будете есть торопясь и на ходу, то через 30 минут вы внезапно почувствуете, что просто переели, минуя приятную фазу легкого насыщения.
Как понять, что наступило истинное насыщение?

Как только в процессе приема пищи вы почувствуете, что голодные сокращения желудка прекратились, возникло расслабленное состояние, перестала кружиться голова — это свидетельство того, что центр голода удовлетворен. Полное насыщение наступает спустя 1,5–2 ч после приема пищи. При этом повышается уровень питательных веществ в крови, приводящих к «успокоению» центра голода.
А может это мнимый голод?

Ложное чувство голода нужно отличать от истинной потребности в еде.

Различие между ложным и истинным голодом поможет понять, когда наше тело действительно нуждается в подкреплении, а когда ему необходимо что-то другое (так называемая «подмена»).

При мнимом чувстве голода хочется съесть что-то определенное (избирательный аппетит), например, тортик или шоколадку. Желание перекусить появляется внезапно и сильно, буквально в двух шагах от прилавка или как только вы увидели рекламу продукта по телевизору. При ложном голоде во время неконтролируемого поглощения конфет и пирожных вам трудно сконцентрироваться на вкусе, сладости жуются и проглатываются почти автоматически.

Причины ложного голода

Мнимый голод — это, чаще всего, ответная реакция нервной системы на определенный раздражитель. При этом, «ненастоящее» желание поесть бывает двух видов: эмоциональный (психологический) и физиологический ложный голод.

Эмоциональный мнимый голод

Подобные ощущения с завидной регулярностью возникают у стрессозависимых людей с нестабильным эмоциональным фоном, причем им постоянно кажется, что они хотят кушать, но на самом деле это совсем не так.

Желание «заесть» проблему может закрепиться у нас с детства, когда родители, желая утешить или порадовать ребенка, утешали его сладкими конфетками.
Кроме того, ложный голод на психологической основе может свидетельствовать о желании уйти от нелюбимых обязанностей. Например, перед тем как приступить к скучной работе вы вначале решаете попить чайку с чем-либо вкусненьким только для того, чтобы подсознательно оттянуть то, что вам не хочется делать. Психологи считают, что так вы пытаетесь сбросить груз ответственности, а вовсе не утолить внезапно возникший голод.

Чаще всего среди психо-эмоциональных причин, вызывающих желание покушать без возникновения истинного чувства голода являются отрицательные события в жизни, которые вызывают негативные эмоции, обиду, душевную боль; скука или волнение и страх перед новыми делами.

Обычно реакции психологического голода протекают по одной схеме. То есть, вы всегда покупает шоколадку, если расстроились или поссорились с кем-то. Чтобы понять истинную причину эмоционального мнимого голода рекомендуется вести пищевой дневник, а когда возникает чувство голода проанализировать — не из-за эмоций ли вы берете внеочередную порцию еды.

Для усиления борьбы с «заеданием проблем» рекомендуется строго следовать режиму питания, предварительно определив необходимое количество пищи, внимательно следить за промежутками между приемами пищи и осознать истинную причину желания покушать. Также можно выпить стакан воды, когда возникает чувство голода. Попробуйте в этой ситуации любым способом переключиться: прогуляться, почитать, послушать любимую музыку, позвонить друзьям. Старайтесь не посещать в этот период продуктовые магазины и не смотреть гастрономические передачи, чтобы не усиливать желание поесть.
Физиологический ложный голод

Физиологические причины ложного голода уже более серьезные, так как от них не избавишься простым контролем над своим эмоциональным фоном.

Основными причинами физиологического мнимого голода могут быть:
1. Преобладание в рационе сладких блюд, богатых простыми углеводами, при одновременном недостатке белков и клетчатки.
В таком случае сахар быстро поступает в кровь, что приводит к интенсивной выработке инсулина, который способствует усвоению простых углеводов и снижает их уровень в крови. В ответ на падение уровня сахара в крови организм с новой силой начинает требовать сладости, чтобы восполнить запасы и взбодриться. Возникает так называемая «сахарная зависимость».
Кстати, именно с этим парадоксом связан законопроект в США об ограничении рекламы сладких перекусов, так как именно они и вызывают ложный голод, который признается в качестве главной причины ожирения.
Избежать «сахарной зависимости» довольно просто – нужно сознательно контролировать и ограничивать сладкие перекусы, отдавать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой. Это, например, несладкий творог, блюда из яиц, цельнозерновой хлеб, нежирная рыба или мясо, овощной салатик, фрукты. Подобранная таким образом диета гарантировано удержит вас от сладкого соблазна и поможет держать стабильно уровень сахара в норме.
2.Повышенная кислотность желудочного сока.
Когда человека беспокоят такие симптомы как голодная изжога или ноющие желудочные боли натощак, то это как правило может быть связано с повышенной кислотностью желудочного сока и быть признаком гиперацидного гастрита или язвенной болезни. Чтобы погасить эти неприятные физиологические ощущения мы стараемся что-то съесть. Однако, нужно помнить, что это верный путь к перееданию, поэтому в таких ситуациях следует обратиться к врачу за адекватным лечением, а не «глушить» дискомфортные ощущения лишними порциями еды.
3. Недостаток сна.
Существуют два основных гормона: лептин и грелин, которые влияют и контролируют ощущения голода и сытости. Грелин возбуждает аппетит, в то время как лептин, который вырабатывается в жировых клетках, дает сигналы мозгу, что человек сыт. Недостаток сна приводит к значительному снижению уровня лептина и увеличению уровня грелина. Таким образом, регулярное недосыпание может привести человека к дисбалансу этих гормонов и, как следствие, к постоянному желанию «заесть» недостаток сна. Поэтому полноценный ночной сон (а при необходимости и в сочетании с дневным отдыхом) — необходим.
4. Несвоевременное восполнение запасов воды.
Центр жажды, как и центр голода, находится в гипоталамусе. Если человек выпивает недостаточное количество воды, то происходит возбуждение центра жажды, которое по нейронным связям передается на близлежащие центры, а значит происходит стимуляция центра голода и включается пищепоисковое поведение. Чтобы решить эту проблему достаточно просто выпить стакан питьевой воды и вы почувствуете, что уже «насытились» полностью.

Читайте также:  Атрофия головного мозга и эффективность патогенетической терапии при РС Pfizer для Профессионалов

Общие рекомендации по борьбе с чувством голода или как управлять голодом
1. Соблюдайте рациональный режим питания (не менее 3-4 раз в день) и не делайте большие временные промежутки между приемами пищи (не более 2,5-3 часов).
2. При составлении суточного рациона выбирайте продукты с низким или средним гликемическим индексом: бобовые, груши, вишня, персики, яблоки, сливы, апельсины, курага, перец, лук, грибы, кабачки, капуста, помидоры, молоко, орехи, овес, гречка, перловка. Такая еда держит стабильный уровень глюкозы в крови и подавляет ощущение голода.
3. Старайтесь включать в дневной рацион не менее 400-500 граммов фруктов и овощей, богатых клетчаткой, благодаря которой происходит быстрое заполнение желудка и создается ощущение сытости. Особенно богаты клетчаткой капуста белокочанная, огурцы, яблоки, цитрусовые, бобы, чечевица, груши. Также много клетчатки в отрубях, перловке и цельнозерновом хлебе.
4. Употребляйте в течение дня достаточное количество чистой питьевой воды (около 1,5-2 литров), чтобы центр жажды находился в удовлетворенном состоянии.
5. Контролируйте сам процесс приема пищи: старайтесь пережевывать тщательно и не спеша, ешьте только сидя, а не на ходу, не съедайте сразу всю порцию, а делайте перерывы и прислушивайтесь к организму-может он уже насытился и нет смысла есть лишнее.
6. Не ешьте перед телевизором и не читайте при этом. И не потому, что можно «память заесть», как говорили наши бабушки, а потому, что при этом происходит неконтролируемое поглощение пищи и вы своевременно не почувствуете, что чувство голода уже давно погашено. А вот, сосредоточив внимание на ощущениях вкуса и запах пищи, вам удастся насытиться меньшим количеством еды и значительно сократить размер порций.
7. Не злоупотребляйте жевательной резинкой, поскольку при этом стимулируется выработка не только слюны, но и других пищеварительных соков, что автоматически вызывает ощущение ложного голода, даже, если вы совсем недавно полноценно пообедали.
8. Избавиться от наступления чувства мнимого голода помогает привычка убирать еду, чтобы она не попадалась на глаза, особенно коробки с печеньем, конфеты, шоколад, остатки торта.
9. Для устранения приступов ложного голада можно рекомендовать следующие гастрономические «обманки»: пожевать семена кунжута, выпить чашку зеленого чая с лимоном без сахара или настой овсяных хлопьев (2ст.л. овсяных хлопьев залить 3 стаканами кипятка — принимать в течение дня по 2-3 ст.л. между приемами пищи).

После еды нет чувства сытости! Помогите!

где-то уже с неделю так. перестала ощущать пищу в желудке. как будто у меня там бездонный колодец. чувства сытости нет после еды! в результате мне постоянно хочется есть, я только и думаю, что о еде. сижу на кулинарных сайтах, постоянно продумываю, что приготовить. в перерывах между основными приемами мету все — яблоки, шоколадки, семечки, хлеб с маслом.
Я не знаю, что со мной, у меня просто паника! Что это может быть? Явно какие-то проблемы. Чувствую, еще неделя такой безостановочной жратвы, и я перестану пролезать в двери..

Вообще-то , насыщение приходит где-то через час-полтора

Вообще-то , насыщение приходит где-то через час-полтора

не надо. через 15 минут

у меня оно, по ходу, не наступает вообще(

Беременность возможна? Если нет, то надо гормоны проверить.

Автор иногда такое бывает при гастрите или язве желудка. У вас проблем нет с желудком? Старайтесь меньше шоколада есть. И перед премом пищи стакан воды, лучше теплой.

у меня так. ем и не чувствую что поела. помогает много пить, пью очень много, когда в желудке булькает уже то еда просто в меня не влазит

Да, 4, тоже возможно. Автор у вас все время так или в определенные циклы месяца?

Автор иногда такое бывает при гастрите или язве желудка. У вас проблем нет с желудком? Старайтесь меньше шоколада есть. И перед премом пищи стакан воды, лучше теплой.

наоборот лучше прохладную пить, так организм еще калории лишние потратит что бы ее согреть

Беременность невозможна, а вот гастрит даже очень возможен! С желудком неприятности были всегда. Но обычно это выражалось в отсутствии или очень умеренном аппетите.

Да, 4, тоже возможно. Автор у вас все время так или в определенные циклы месяца?

нет, такое впервые

Почему теплую, если гастрит есть или проблемы с желудком то теплая вода кислотность нейтрализует быстрее. Автор, не паникуйте, посмотрите как будут дела после месячных, если это гормональное. А так пока, завтракайте хорошо и побольше пить

Помогите! навязчивая идея очищать желудок после еды.

Тошнота, отрыжка, тяжесть после еды

Ребеночек толкается только после еды в одном и том же месте.. Нормально ли это?

Слабость после еды

Немного ли спорта, чувствую себя уставшей.Помогите правильно распределить нагрузку.

Диета против целлюлита: минус килограммы, плюс гладкая кожа! Статья

Esposito, спасибо вам большое!)

просто у меня такое впервые. да, перед КД аппетит увеличивался, но чтобы так — никогда. тем более, я еще с нового года приучила есть себя помалу, но часто, а сейчас этот режим пошел коту под хвост, потому что между приемами пищи я тоже ем!

За 15 минут до еды пейте воду. В каждый прием пищи включайте белок

Автор, вам надо срочно к врачу! Я серьезно. Но не буду писать почему, не хочу сразу пугать, может у вас просто гормональное, но вы написали что это не всегда так было, а недавно началось, поэтому — срочно к ВРАЧУ!

Автор, вам надо срочно к врачу! Я серьезно. Но не буду писать почему, не хочу сразу пугать, может у вас просто гормональное, но вы написали что это не всегда так было, а недавно началось, поэтому — срочно к ВРАЧУ!

а что это еще может быть? и к какому врачу идти?

Не, все-таки не неделю меня мучает жор. Больше. Недели 2-3

возможно глупость напишу но это болезнь. моя бабка не важно какая (короче страрая стала уже) она сытость не ощущала , она ест. потом пробует живот .если тугой .то больше не есть(правду пишу) до сих пор жива ( мы ее зовем баба яга- оч вредная тетка)

Пережёвывай 30 раз кусок пищи.

У меня так бывает иногда.Я сначала в первый раз подумала,может диабет.Сдавала кровь на сахар-норма.

Может у Вас стресс какой был недавно.Нервничать точно нельзя.

У меня такое часто бывает перед КД. А ещё когда появляются нарушения в работе желудка или печени (на сытый желудок появляются прям-таки голодные боли). Помогает не находиться дома — там, где есть некогда и неудобно. Желудок волей-неволей утягивается. А вот вода нужна, иногда желудок путает голод и жажду. Иногда после плотного обеда вдруг голод появляется — но я-то уже знаю, что это жажда, и пью.

Люди, вы че! это перед месячными так! не у всех, но у многих. Жрешь-жрешь с неделю, потом они начинаются, все проходит. Успокойтесь автор, ждите месячных.

все сразу на болезни сетуют. в голове своей вначале разберитесь, может заедаете что нибудь — скуку, обиду, злость..ещё что нибудь. )или элементарно на вас напал жор)) пейте много воды и вместо шоколадок и бутеров ешьте много овощей и фруктов)так хоть полезней будет, старайтесь в себя не пихать что попало под руку

где-то уже с неделю так. перестала ощущать пищу в желудке. как будто у меня там бездонный колодец. чувства сытости нет после еды! в результате мне постоянно хочется есть, я только и думаю, что о еде. сижу на кулинарных сайтах, постоянно продумываю, что приготовить. в перерывах между основными приемами мету все — яблоки, шоколадки, семечки, хлеб с маслом. Я не знаю, что со мной, у меня просто паника! Что это может быть? Явно какие-то проблемы. Чувствую, еще неделя такой безостановочной жратвы, и я перестану пролезать в двери..

Автор, кушайте творог и пейте молоко — чувство сытости на 4 часа обеспеченно. (Сахарить не нужно)

И все-таки сделайте фгс желудка, пожалуйста. Хуже точно не будет.

спасибо всем за ответы, девочки! сегодня уже лучше, но все равно буду проверяться.

Витамин не хватает просто! Я вот стала пить их — и много и есть не хочу

спасибо всем за ответы, девочки! сегодня уже лучше, но все равно буду проверяться.

Привет всем! Представляете, у меня такая же проблема и тоже где-то около недели. Отсутствует чувство голода и сытости. Как-будто желудок вообще отсутствует. Что делать? У меня кажется паника.

Читайте также:  Невынашивание и перенашивание беременности HUNTERMANIA

возможно глупость напишу но это болезнь. моя бабка не важно какая (короче страрая стала уже) она сытость не ощущала , она ест. потом пробует живот .если тугой .то больше не есть(правду пишу) до сих пор жива ( мы ее зовем баба яга- оч вредная тетка)

у меня это уже 10 лет не знаю что делать 5 минут жрать хочется.

Это называется булимия, в народе — обжорство. Многие ошибочно считают что булимия — это когда ты после еды бежишь к унитазу с двумя пальцами во рту. Неа! Ешь — и не чувствуешь насыщения, при этом все метешь подряд — это явный симптом. Поменьше стрессов, повыше самооценку. Если не пройдет, к врачу за антидепрессантами

А может это паразиты?

Продукты у кавказцев покупаешь? У паразитов.

автор, вы справились с этой проблемой? Напишите как, если проблема исчерпана.

Это называется булимия, в народе — обжорство. Многие ошибочно считают что булимия — это когда ты после еды бежишь к унитазу с двумя пальцами во рту. Неа! Ешь — и не чувствуешь насыщения, при этом все метешь подряд — это явный симптом. Поменьше стрессов, повыше самооценку. Если не пройдет, к врачу за антидепрессантами

Это может быть так же язва желудка, тут не знаешь к кому идти и как найти время чтобы пройти обследование.

Всем привет. Это какой то ужас я постоянно хочу есть, а самое главное нет насыщения. Заглатываю все что вижу(особенно сладкое и мучное) Каждый день пытаюсь сесть на диету ,но к обеду уже срываюсь. Сахар проверила в норме, только в биохимии крови АЛТ(печеночный фермент) превышен в двое.Может кто нибудь избавился от такой проблемы !!помогите.

Как перестать жрать на ночь?

Минус 4 кг с маленького веса. Экстремальное похудение

страшно очень

Выпадение волос — веганство. — опыт

Вы следите за питанием или едите всё подряд?

Проблемы с питанием

В больнице мало кормят

Тоже есть такое. особенно если на нервах — чувства сытости не возникает, ем и ем.

не чувствую сытости.ем без конца-либо челюсть начинает побаливать(если специально жую долго) либо прекращаю ,когда тяжесть наступает,а когда это происходит-поздняк.(***** в том что гормоны и все что только можно проверяли -все нормуль.,а жрать как сумасшедшая хочу.питалась по весам,калориям,часам,пила воду за час и перед приемом пищи.подскажите как начать чувствовать еду и сытость от нее.я скоро не то что в дверь не пройду я инвалидом стану.мой вес увеличивается каждый год где-то на 10 кг.и это длится уже очень давно.я много всего перепробовала .ходила и к диетологам и психологам ,родители хотят чтобы я пошла на операцию ,где мне уменьшат желудок,только вот я считаю что это не выход.подскажите кто что знает,буду очень благодарна.

где-то уже с неделю так. перестала ощущать пищу в желудке. как будто у меня там бездонный колодец. чувства сытости нет после еды! в результате мне постоянно хочется есть, я только и думаю, что о еде. сижу на кулинарных сайтах, постоянно продумываю, что приготовить. в перерывах между основными приемами мету все — яблоки, шоколадки, семечки, хлеб с маслом.
Я не знаю, что со мной, у меня просто паника! Что это может быть? Явно какие-то проблемы. Чувствую, еще неделя такой безостановочной жратвы, и я перестану пролезать в двери..

Здравствуйте!подскажите пожалуйста, у меня немного другая ситуация, я не толстая и никогда ей не была, не давно появилось чувство голода, ем а еду и чувство сытости не испытываю. Еще не могу есть свою еду ,которую сама готовлю, просто мне не вкусно и не испытываю чувсво хотения ее есть,просто нет аппетита, ем можно так сказать силом .

Нет чувства сытости уже неделю , я ем , но пища будто и не попадала в желудок, я не чувствую вообще еду в желудке, будто желудок вообще отсутствует . Была у врача , сказали обострился гастрит , скорее всего из-за стресса , я лечусь , но все равно это чувство не проходит, могу и не есть и все равно такое же чувство будет. Не знаю что делать , как это лечить?

Привет всем, у меня та же проблема нет чувства сытости вабще никогда не приходит. заметила такую проблему пару месяцев назад после прийома гормональных таблеток противозачаточных (регулон) пропила их всего 2 месяца и вот результат. пробовала и пить воду перед едой и есть дольше и жевать и больше есть и меньше и фрукты и овощи и салаты и витамины, но не в каком случае чувства сытости не появляется. После еды еще хуже чувство бездонной пустоты в желудке и до тошноты хочется есть. Уже в пору плакать, сейчас я беременна, врачи плюют списывают все на беременность , проверять ничего не хотят. Ну я то знаю что это появилось гораздо раньше, ужасное чувство голода и никогда не проходит, что делать незнаю, посоветуйте 🙁

Автор иногда такое бывает при гастрите или язве желудка. У вас проблем нет с желудком? Старайтесь меньше шоколада есть. И перед премом пищи стакан воды, лучше теплой.

Например если вы пытались сидеть на иетах где очень мало едят6 питьевая там и разные где нужно мало есть, то организм испытывает стресс и начинает просиить еду. А ввобще проблема психологическая постоянно нужно внушать себе что вы ужасно наелись но не в коем случае не думайте что вы голодны или что все сеьеденное сейчас уйдет в жир. Думайте что все было полезным. Да и ешьте полезные продукты. МЕНЯ ОСТАНАВЛИВАЕТ ТО ЧТО когда много ем жиот выпирает в области желудка а так он более плоский поэтому порции не больше 300 грамм

Может быть, вы долгое время переедали, и тем самым растянули желудок. И теперь чтобы желудок наполнился, он требует от вас больше пищи. У меня период такой был. Я тогда стала уменьшать количество пищи за один приём. Наверное, через 1,5 недели всё в норму вошло. Сейчас у меня другой период: постоянно хочу сладкое.) Как же я надеюсь, что все мы когда-нибудь научимся правильно питаться!

где-то уже с неделю так. перестала ощущать пищу в желудке. как будто у меня там бездонный колодец. чувства сытости нет после еды! в результате мне постоянно хочется есть, я только и думаю, что о еде. сижу на кулинарных сайтах, постоянно продумываю, что приготовить. в перерывах между основными приемами мету все — яблоки, шоколадки, семечки, хлеб с маслом. Я не знаю, что со мной, у меня просто паника! Что это может быть? Явно какие-то проблемы. Чувствую, еще неделя такой безостановочной жратвы, и я перестану пролезать в двери..

У меня подобной проблемы , слава Богу, нет. Но. Заметила, когда пью свежевыжатые соки ( картофельный , свекольный, сельдереевый ), то есть хочется меньше. Организм получает все необходимые витамины и минералы из соков. Из тех продуктов, которые мы сегодня едим, мы практически мало что получаем. Вот и голодные.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Тоже самое у меня . вот уже какой день не могу наесться. даже страшно,сейчас съела тарелку овощного салата и ноль,как буд то его и не было. Прочитала все коменты. ДА у меня гастрит,недавно было обострение сидела три недели на картофельном соке и овсянке,желудок привык мало есть,кушала потом только все отварное и по малу..и вот что-то случилось снова ..ем ,ем и ем. стараюсь есть только овощи ,творог и каши. но чувствоа сытости так и нет. жду месячных,может после пройдет!?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Чесотка после чесотки лечение закончилось, а сыпь и зуд не проходят
Возможные трудности лечения чесотки При своевременном лечении можно полностью избавиться от следов чесотки за 10–14 дней. Но в некоторых случаях...
Через какое время после зачатия увеличивается грудь
Изменения груди во время беременности: к чему готовиться Что мы знаем о женской груди? Это привлекательная часть женской фигуры, особо...
Через сколько времени после ректальной свечи можно в туалет
После ректальных свечей хочется в туалет Идите сходите и поставьте другую свечку. А вобще, если не от запора, то ставить...
Чесотка современный взгляд на болезнь — статьи о кожных болезнях
Чесотка Чесотка — заразное паразитарное заболевание кожи, вызываемое чесоточным клещом Sarcoptes scabiei, сопровождающееся зудом, усиливающимся в вечернее и ночное время,...
Adblock detector